와스킹의 사건현장

출처 : 베이비플랜 박문일 지음

1. 자연임신

 1.1 임신을 위한 남성의 몸

   - 건강한 정자를 만들려면 약 100일 전에 이미 건강한 몸이 되도록 계획을 세워야 함.

 1.2 임신을 위한 여성의 몸

   - 임신 3개월 전에 자궁암 검사를 받는다.

   - 물을 많이 먹는다.

   - 일주일에 3회이상, 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 한다.

   - 편안한 옷으 입는다.

   - 배와 팔다리를 따뜻하게 유지 한다.

   - 항상 즐거운 마음으로 생활한다.

   - 요가와 명상을 즐긴다.

   - 허리와 엉덩이 둘레의 비율(WHR, waist to hip ratio)가 0.7이 생식능력에는 최적의 조건임이 연구결과 밝혀짐.